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下面附上一則新聞讓大家了解時事

MLB／單場挨3轟生涯最慘菊池雄星幸運逃敗
菊池雄星。美聯社分享 facebook 水手隊日籍投手菊池雄星，今天在西雅圖主場對運動家之戰先發六局，被揮出五支安打失三分，挨轟三支全壘打寫下個人生涯單場最慘紀錄，但在隊友火力支援下逃過敗投，水手延長10局下靠再見安打以6：5逆轉勝。菊池今年轉戰大聯盟，本季前九場先發被揮出五支全壘打，單場最多挨兩轟，今天對運動家之戰在二、六、七局上分別被坎納（Mark Canha）、戴維斯（Khris Davis）、歐森（Matt Olson）轟出陽春砲，退場時1：3落後。. } }); } 戴維斯去年48轟奪下美聯全壘打王，今年4月13日對遊最暢銷產品撿便宜購物騎兵之戰出現第十轟後，接下來連續70個打數未有全壘打，今天六局上砲轟菊池，八局上再轟水手第三任投手亞當斯（Austin Adams），把比數差距拉大到4：1。水手八局下展開反攻，沃格巴克（Daniel Vogelbach）從運動家中繼投手崔維諾（Lou Trivino）的手中轟出三分砲，菊池敗投解套，本季戰績仍是2勝1敗，保有二連勝紀錄。這場全壘打大戰，兩隊合計七轟，運動家十局上出現團隊第五支陽春砲，又以5：4領先，但水手10局下先靠桑塔納（Domingo Santana）關鍵二壘打追平比數，接著納維茲（Omar Narvaez）揮出再見安打，氣走運動家。水手終止四連敗，不過最近15戰只有3勝，21勝23敗在美聯西區仍居第三，運動家19勝24敗排名墊底。

比20歲多10kg糖尿病風險高3倍！日名醫5招消脂降血糖

【早安健康／張承宇報導】現代人常食用精緻食物，容易讓血糖突然飆高又驟降，再加上肥胖等問題，讓糖尿病長年位居十大死因，全國病友更是超過200萬。而糖尿病最可怕的，莫過於它帶來的腎病、神經病變、眼疾等種種併發症，因此必須截肢的病友更不在少數。而這樣可怕的疾病，沒想到透過吃醋、喝綠茶、踮腳尖等5招簡單方式，竟然就可能預防！

比20歲多10kg，糖尿病機率大增3倍

日本銀座泰江內科診所院長、糖尿病名醫泰江慎太郎進行表示，據研究指出，多數人在20歲時會擁有最佳體重，如果之後的體重比20歲時多出10公斤以上，則多半是內臟脂肪堆積帶來的重量。

而內臟脂肪增加較多的人，罹患糖尿病的機率更是一般人的3倍，更需注意自己的血糖控制。而想要避免糖尿病的危害，就必須從日常生活中開始改善，泰江慎太郎建議透過下列方式來預防糖尿病：

吃飯15分鐘以上
泰江慎太郎表示，平常吃飯很快的人，胰島素分泌跟不上消化的速度，因此血糖容易急速上升。建議用餐時間至少要在15分鐘以上，同時也要確實咀嚼，除了增加飽足感、防止吃多有助避免發胖，也能避免胰島素不斷波動，容易使血糖失去控制而罹患第二型糖尿病。
每天喝6杯綠茶
有研究指出，每天喝6杯以上綠茶（約等同500ml寶特瓶兩瓶）的人，約可降低罹患糖尿病機率30％。泰江慎太郎表示，綠茶為何對糖尿病有效的機制目前仍未有定論，但推測可能和綠茶中的咖啡因能提升基礎代謝、幫助燃脂有關。
一定要吃早餐或喝杯咖啡
以色列特拉維夫大學（Tel Aviv University）糖尿病中心曾進行過一項研究指出，吃早餐有助於控制體重；相反地，如果不吃早餐，午餐後或晚餐後的血糖都會更容易飆升，糖化血色素的檢測值也會偏高。如果真的沒時間，泰江慎太郎建議至少喝杯咖啡，也有抑制血糖急速上升的效果。
飯前或用餐中吃醋
醋的主要成分能減緩腸道吸收糖分的速度，達到抑制血糖急速上升的效果。泰江慎太郎指出，曾有研究針對12名受試者進行測試，發現餐前或用餐時攝取15ml醋的人，餐後血糖平均約可下降14mg／dl。而且不用直接喝醋，只要用水稀釋，或是加入食物中一起吃。
每天做30次腳跟落地運動
日本骨激素研究權威平田雅人指出，刺激腳跟能夠讓骨頭分泌骨激素，這種物質有助促進血流、活化胰臟、幫助胰島素分泌，有助降低血糖。泰江慎太郎建議一天做30次以上，持續做1～2周以上，就可能達到預防糖尿病的效果。

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史薇瑩